淮南二十六中

Huainan No.26 Middle School

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加强锻炼,预防疾病

来源:本站 作者:dyb 发表时间:2019-12-17 02:51:03 点击次数:

尊敬的老师们,亲爱的同学们:

大家早上好!今天我演讲的主题是《 加强锻炼,预防疾病 》。

冬季是一个疾病高发的季节,为了预防感冒,发烧这些突发并且高发的疾病,体育锻炼就显得尤为重要了。而课间跑操正是一个加强免疫力,有效预防疾病的大好时机。

有句俗话说的好:“身体是革命的本钱。”坚持有效的体育锻炼,不仅可以增强体质,预防疾病,重要的是可以提高我们的身体协调能力,使反应更加敏捷。当然,体育锻炼的好处,也不只是停留于这些,还有利于人体骨骼肌肉的生长,增加肺活量,使身体更加健康。

现在的我们正是身体生长的关键时期,体育锻炼可以调节紧张的情绪,并且使之达到最佳,可以使同学更加精力充沛的投入到学习生活中去,保持健康的心态,也是我们学习道路上不可缺少的。

那么,当一些传染疾病出现在我们周围时该如何做呢?首先,最有效的方式就是下课后及时开窗通风,保持空气顺畅流通。其次,要睡眠充足,讲究个人卫生,保证饮食营养。另外,就是要加强体育锻炼,能够改善神经系统的调节能力,提高人与复杂活动的判断能力,也可以延缓免疫系统老化,抑郁症等,还有利于大脑更好地发挥充氧和灌溉大脑的作用,进行良好的循环作用,有效的预防疾病的入侵,促进身心健康发展。

同学们,加强锻炼可以促进我们身心全面发展,让我们一起保持乐观的心态,以饱满的热情投入到有效的训练与学习当中,让运动成为习惯,让疾病远离我们!